या समस्यांवर आयुर्वेद पॅनशिया, चांगले अन्न आणि दोषांच्या समस्यांसाठी औषधे दूर केल्या जातील

वृद्ध वय तिचे पांढरे केस, सुरकुत्या आणि बर्‍याच शारीरिक रोगांसह आणते. आजच्या तारखेमध्ये, बाजारपेठ अशा अनेक पूरक आणि क्रीम प्रदान करते जे दावा करतात की काही दिवस अधिक चमक आणि बारीक रेषांपासून मुक्त असतील. परंतु, शतकानुशतके पूर्वी, आमच्या ages षी आणि जाणकार ध्यान यांनी ‘जारा’ कमी करणारे उपाय सुचवले. आयुर्वेदात, झारा वृद्धावस्थेच्या दिशेने वृद्धत्व किंवा वाढण्याची प्रक्रिया म्हणतात. चारका संहिता मध्ये दोन प्रकारचे झारांचा उल्लेख आहे. एक काळज्रा आणि दुसरा अकलजारा. आपण ज्या प्रकारचा आनंद बोलत आहोत ते म्हणजे कलज्रा. कालज्रा ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, जी कालांतराने शरीर बदलून जीवनाच्या अंतिम टप्प्यात येते.

ही प्रक्रिया वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक परिणाम आहे, ज्याने आयुर्वेदात संतुलन आहार, जीवनशैली आणि औषधी वनस्पतींद्वारे नियंत्रित करण्याचे उपाय दिले आहेत.

हे वाचा: मूत्रपिंड चांगल्या प्रकारे घाण करेल, आपल्याला फक्त या 5 गोष्टी कराव्या लागतील, मूत्रपिंडाची शक्ती वाढू शकेल

मानवी जीवनाचा फक्त एक नैसर्गिक टप्पा

आयुर्वेदात, झारा ही एक नैसर्गिक शारीरिक आणि मानसिक प्रक्रिया मानली जाते, जी जीवनाच्या बर्‍याच टप्प्याशी संबंधित आहे. जारा हा मानवी जीवनाचा एक नैसर्गिक टप्पा मानला जातो, जो शरीर, मन आणि इंद्रियांमधील बदल प्रतिबिंबित करतो. या प्रक्रियेचा परिणाम ट्रिडोशा (वास, पिट्टा, कफा) आणि धातूंच्या धूप (शारीरिक ऊतक) च्या असंतुलनामुळे होतो. आयुर्वेद केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आणि आध्यात्मिक दृष्टीकोनातूनही पाहतो.

विशेषत: वायटा डोशाच्या वाढीशी संबंधित आहे, ज्यामुळे कोरडी त्वचा, सांधेदुखी, अशक्तपणा आणि पाचन शक्ती कमी होणे यासारख्या लक्षणांमुळे दिसून येते.

आयुर्वेदाच्या म्हणण्यानुसार, एका लॉरेजमुळे, धातू (रस, रक्त, मांस, चरबी इ.) च्या धूप कमी होते आणि ओझास (चैतन्य) कमी होते, वास डोशाची वाढ, जी वृद्धत्वासह शारीरिक आणि मानसिक अशक्तपणा आणते. त्याच वेळी, अयोग्य आहार, तणाव, झोपेचा अभाव आणि व्यायामाचा अभाव थोडासा वेग वाढवू शकतो.

आयुर्वेद देखील व्यवस्थापित करण्यासाठी युक्त्या देते. आयुर्वेदात निरोगी वृद्धत्व कमी करण्यासाठी आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी रसायनशास्त्र वापरला जातो. हे शरीर आणि मनाला पुनर्जन्म आणि पोषण प्रदान करते. काही प्रमुख उपाय:

हेही वाचा: एआयने न्यूमोनियाला सेकंदात एक्स-रे लँग्ससह संबोधित केले आहे, 20 वर्षांच्या अनुभवासह डॉक्टरांनी सांगितले की आता नोकरी धोक्यात आली आहे

तूप, दूध, बदाम, कोरडे द्राक्षे आणि हंगामी फळे यासारखे सॅटविक अन्न. होय, येथेही जड, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळण्याची सूचना देण्यात आली आहे.

आता काही औषधांची बाब जी वृद्धापकाळ आनंदी होऊ शकते. आमला, हळद आणि तुळस सारख्या अँटिऑक्सिडेंट पदार्थांचा वापर या प्रक्रियेस धीमे करतो. यासह, मायराबालन पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि एकूणच आरोग्य सुधारते. ब्राह्मी (मेंदूची कार्यक्षमता आणि स्मृती वाढविण्यात मदत करते. त्यामुळे अश्वगंधा – तणाव कमी करण्यासाठी आणि उर्जा वाढविण्यासाठी एक सुसंगत वनस्पती आहे.

जीवनशैलीशी संबंधित काही सूचना आहेत-

• शिल्लक आहार घ्या: संपूर्ण आणि पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असलेल्या अन्नावर लक्ष केंद्रित करा.
• पुरेसे पाणी प्या: हायड्रेटेड रहा आणि हर्बल चहा खा.
• नियमित व्यायाम करा: योगासारख्या हलका व्यायामाचा समावेश करा किंवा आपल्या नित्यक्रमात चाला.
• तणाव व्यवस्थापन: ध्यान, खोल श्वासोच्छ्वास आणि इतर तणाव कमी करणारे तंत्र सराव करा.

म्हणून अशाप्रकारे, आयुर्वेद आपल्याला शिकवते की वृद्धावस्था हा मार्गाचा अडथळा नाही तर नवीन अनुभवाची सुरूवात आहे. ही अशी वेळ आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या ज्ञान, अनुभव आणि जीवनाचे सार देऊन आध्यात्मिक आणि सामाजिकदृष्ट्या श्रीमंत असू शकते.

व्हिडिओ पहा: डॉ. नरेश ट्रेहान कडून रोग टाळण्याचे रहस्य आणि दीर्घायुष्य, हृदय डॉक्टरांशी हृदय चर्चा करा.

(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मते हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीसाठी जबाबदारी दावा करीत नाही.)