उन्हाळ्यासाठी 5 उच्च प्रोटीन ब्रेकफास्ट पाककृती

स्वेल्टरिंग उष्णता दररोज आपल्या संयमाची चाचणी घेत आहे. आपल्याला माहित आहे की आपण दिवसभर वातानुकूलित खोल्यांमध्ये बसू शकत नाही आणि आपण सोडा पिऊ शकत नाही शारबॅट्स अविरतपणे. तर उष्णतेला पराभूत करण्यासाठी आपण काय करावे? संपूर्ण परिस्थिती अधिक त्रासदायक बनवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. त्यातील एक म्हणजे आपला आहार उन्हाळ्यासाठी अधिक अनुकूल बनविणे. होय, गरम मसाले, तूप-लेडेन, जड इच्छा आपल्या पोटासाठी आत्ता तंदुरुस्त नाही. आपण आपल्या आहारात अधिक हंगामी पदार्थ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि ते हलके आणि थंड ठेवावे. आपला नाश्ता देखील हवामानाच्या अनुषंगाने असावा. आपण आपल्या न्याहारीमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी प्रथिने समृद्ध पर्याय शोधत असाल तर यापुढे पाहू नका. येथे, आमच्याकडे पाच न्याहारी कल्पना आहेत ज्या केवळ वजन-ब्लॉसम अनुकूल नाहीत तर उन्हाळ्यासाठी देखील आहेत! या पाककृती कोणत्याही त्रासात किंवा स्वयंपाकघरात उभे राहून बराच तास घालवल्याशिवाय सहजपणे तयार केल्या जाऊ शकतात.

1. आंबा आणि मुंग स्प्राउट्स कोशिंबीर

मूग डाळ स्प्राउट्स प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्सच्या श्रेणीसह समृद्ध आहेत. जेव्हा हंगामाच्या आनंदाच्या आंब्यांसह मिसळले जाते, तेव्हा या सॅलड्सना संपूर्ण नवीन मनोरंजक धार अल्टोगेथर मिळते. आमच्यावर विश्वास नाही? ही रेसिपी वापरुन पहा आणि स्वत: साठी जाणून घ्या.

2. सट्टू परथा आणि दही

सट्टू भाजलेल्या चन्नासह बनविलेले एक पीठ-मिक्स आहे. हे सर्वत्र बिहारी पाककृतीमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. आपण ते आपल्या स्थानिक किराणा दुकानात मिळवू शकता किंवा घरी बनवू शकता. बिहारमधील सट्टू पॅराथा आणि दही ही एक लोकप्रिय नाश्ता आहे. आपण आपल्या परथांना खूप हिरवे बनवत नाही याची खात्री करा आणि आपण जाणे चांगले आहे!

हेही वाचा: सत्तू पराठा आणि बिंगन भारत: बिहारचे पौष्टिक नाश्ता संयोजन आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे

3. स्ट्रॉबेरी क्विनोआ पॅनकेक

आपण हे येताना पाहिले, नाही का? पॅनकेक्स त्वरित कोणताही नाश्ता पसरवितो आणि घरीही ते बनविणे इतके सोपे आहे! ही रेसिपी क्विनोआ आणि हंगामातील स्ट्रॉबेरीची चांगुलपणा पॅक करते.

4. बेसन चिला

बेसन किंवा हरभरा पीठ हा प्रथिनेचा एक चांगला स्रोत आहे, आपण बेसनचा वापर करून umptien डिश बनवू शकता. बेसन का चिला (रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा) उत्तर भारतातील आतापर्यंतच्या आवडत्या ब्रेकफास्टपैकी एक आहे. आपण स्क्रॅम्बल पनीर आणि पुडिना चटणीसह आपल्या चिलाचे स्प्रूस करू शकता.

5. टरबूज आणि स्ट्रॉबेरी स्मूदी

या मधुर गुळगुळीत करण्यासाठी रसाळ टरबूज आणि टार्टी स्ट्रॉबेरी चमचमीत येतात. ही गुळगुळीत इतकी जाड आणि लहरी आहे, ती किट आपल्याला बराच काळ भरते आणि आपल्याला मूर्खपणाने वागण्यापासून रोखते. येथे रेसिपी आहे.

आज घरी या आकर्षक पाककृती वापरुन पहा आणि खाली टिप्पण्या विभागात आपल्याला हे कसे आवडते ते आम्हाला कळवा!

सुशमिता सेनगुप्त बद्दलअन्नासाठी एक मजबूत पेन्शन सामायिक करणे, सुशमिता सर्व गोष्टी चांगल्या, चिझी आणि हिरव्या आवडतात. तिच्या खाण्याबद्दल चर्चा करण्याव्यतिरिक्त तिच्या इतर आवडत्या मनोरंजनाच्या क्रियाकलापांचा समावेश आहे, चित्रपट वाचणे, चित्रपट पाहणे आणि टीव्ही शो.