ब्लूबेरी किंवा ब्लॅक बेरी, ज्यांना शरीराला अधिक फायदा होतो, पोषणतज्ज्ञांनी दोघांचे फायदे मोजले

निरोगी पदार्थ: ब्लूबेरी आणि ब्लॅक बेरी ही दोन फळे आहेत जी जवळजवळ समान दिसतात. या दोघांची चव एकमेकांपेक्षा वेगळी आहे, दोन्ही खाण्याचे मार्ग देखील भिन्न आहेत. परंतु, जर या दोघांमध्ये काही समानता असेल तर, या दोन्ही गोष्टी आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. या दोन फळांचा वापर आरोग्य निरोगी राहतो. त्यांचे फायदे शरीरापुरते मर्यादित नाहीत, परंतु ते त्वचेवर त्यांचा आश्चर्यकारक परिणाम देखील दर्शवितात. अशा परिस्थितीत पोषणतज्ज्ञ दीपशीखा जैन म्हणाले की, आहारात ब्लूबेरी किंवा कला जामुनचा समावेश असावा. आपण एकदा बी न्यूट्रिशनिस्टचा सल्ला ऐकू शकता.

वृद्धत्वाऐवजी हे 5 पदार्थ वृद्धत्वाऐवजी कमी केले जातील, डॉक्टर म्हणाले की वय पूजनीय असेल

ब्लूबेरी किंवा ब्लॅक बेरी चांगले काय आहे. ब्लूबेरी वि काला जामुन जे चांगले आहे

इंस्टाग्रामवर पोस्ट केलेल्या व्हिडिओमध्ये, न्यूट्रिशनिस्टने म्हटले आहे की ब्लूबेरीमध्ये कोणत्याही प्रकारचे सेलचे नुकसान थांबविण्याचे काम करणारे बरेच अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. यामुळे मेंदूचे कार्य देखील सुधारते. ब्लूबेरी बेरीपेक्षा फायबर समृद्ध असतात परंतु बेरीपेक्षाही महाग असतात.

ब्लॅक बेरी व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत आणि ते लोह समृद्ध देखील आहे. न्यूट्रिशनिस्ट म्हणतात की काळ्या बेरी मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहेत कारण त्यात खाण्यावर साखर वाढत नाही आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ रोखण्यासाठी कार्य करतात.

शेवटी, न्यूट्रिशनिस्ट म्हणतात की ब्लूफेरे आणि बेरी दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले आहेत, परंतु जर आपण स्वस्त आणि फायदेशीर काहीतरी शोधत असाल तर काळ्या बेरी खा.

काळ्या बेरी खाण्याचे अधिक फायदे आहेत (कला जामुन खान के फेडे)

1. काळ्या बेरी पाचन गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. ब्लॉटिंग, आंबटपणा आणि ते खाण्यावर अपचन यासारख्या समस्या नाहीत.
2. अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध असल्याने, काळा बेरी खाणे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते आणि नुकसान मुक्त रॅडिकल्सपासून मुक्त होते.
3. काळ्या बेरी खाण्यावर हृदयाचे आरोग्य चांगले आहे. हे कमी कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर देखील प्रभाव दर्शविते.
4. त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी काळ्या बेरी देखील खाल्ले जाऊ शकतात. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे कोलेजेनचे उत्पादन वाढवते आणि सूर्याच्या नुकसानीपासून बचाव करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
5. रक्त शुद्धीकरणासाठी ब्लॅक बेरी देखील खाल्ले जातात. बेरी खाताना हेम्ग्लोबिनची पातळी देखील वाढते.

अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.