नवीन आहार ॲप अधिक स्मार्ट वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने आणि फायबरवर लक्ष केंद्रित करते

निरोगी वजन राखण्यासाठी उच्च तंत्रज्ञानाचा दर्जा प्राप्त झाला. युनिव्हर्सिटी ऑफ इलिनॉय अर्बाना-चॅम्पेनच्या संशोधकांनी EMPOWER हा एक नाविन्यपूर्ण ऑनलाइन प्रोग्राम विकसित केला आहे जो वजन कमी करणे अधिक स्मार्ट आणि अधिक सुलभ बनवतो, असे IANS ने अहवाल दिले. कॅलरी मोजण्यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या पारंपारिक आहार ॲप्सच्या विपरीत, हा कार्यक्रम वजन कमी करताना तृप्ति आणि स्नायू टिकवून ठेवण्यासाठी प्रथिने आणि फायबरच्या आसपास जेवण नियोजनावर भर देतो. वेट मॅनेजमेंट प्रोग्राम वेब ऍप्लिकेशनच्या मदतीने आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञांच्या सहाय्याने व्यक्तींना जेवणाचे नियोजन करण्यास मदत करतो.

बरेच लोक निरोगी वजन राखण्यासाठी संघर्ष करतात आणि वजन कमी करण्यासाठी इष्टतम जेवण निवडणे आव्हानात्मक असू शकते. जेएमआयआर फॉर्मेटिव्ह रिसर्च जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, उपलब्ध बहुतेक डाएटिंग ॲप्स सामान्यत: मॅक्रोन्यूट्रिएंट कॅल्क्युलेटर असतात.

“परंतु लोकांना त्यांच्या जेवणाच्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी उच्च प्रथिने आणि फायबर घनता असलेले अन्न शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करावे अशी आमची इच्छा आहे. कॅलरी मोजण्याबद्दल कमी आणि वजन कमी करत असताना आपल्याला तृप्त करणारे आणि स्नायूंच्या वस्तुमान टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक प्रथिने प्रदान करणारे पदार्थ शोधण्याबद्दल अधिक आहे,” असे अमेरिकेतील इलिनॉय अर्बाना-चॅम्पेन विद्यापीठातील डॉक्टरेट विद्यार्थ्याने सांगितले.

ऑलिव्हिरा पुढे म्हणाले, “ज्या पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते त्यामध्ये आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व सूक्ष्म पोषक घटक असतात, म्हणून आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे गमावत नाही कारण आपण कमी अन्न खातो.

कार्यक्रमाची पहिली पुनरावृत्ती, वैयक्तिक आहार सुधार कार्यक्रम (iDip), हा एक वैयक्तिक कार्यक्रम होता जिथे सहभागींना नोंदणीकृत आहारतज्ञांकडून शिक्षण आणि अभिप्राय मिळाला. त्यानंतर, सुलभता वाढवण्यासाठी iDip पूर्णपणे ऑनलाइन प्रोग्राम, EMPOWER मध्ये रूपांतरित करण्यात आले. संशोधकांनी ग्रामीण इलिनॉयमधील व्यक्तींसह कार्यक्रमाच्या प्रभावीतेची चाचणी केली.

EMPOWER चे तीन घटक आहेत: पोषण विषयी शैक्षणिक साहित्य; एक ऑनलाइन ॲप जेथे सहभागी वजन कमी करण्यासाठी जेवण डिझाइन करू शकतात आणि त्यांच्या प्रगतीचे निरीक्षण करू शकतात; आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञांकडून वैयक्तिकृत समर्थन, जे ऑनलाइन चॅटसाठी उपलब्ध आहेत.

संशोधन कार्यसंघाने मीलप्लॉट विकसित केले, एक संवादात्मक वैशिष्ट्य जे अन्नातील प्रथिने आणि फायबर सामग्रीचे चार्ट बनवते. लोक फायबर आणि प्रथिने सामग्री दर्शविणाऱ्या चार्टमध्ये त्यांना जे अन्न खायचे आहे ते प्रविष्ट करतात. प्रत्येक दिवसाचे एकूण अन्न सेवन विशिष्ट प्रथिने/फायबर लक्ष्य श्रेणीमध्ये येते याची खात्री करणे हे ध्येय आहे.

मीलप्लॉट ॲप विनामूल्य उपलब्ध आहे आणि कोणीही खात्यासाठी नोंदणी करू शकतो, परंतु पूर्ण लाभ मिळविण्यासाठी तुम्ही आहारतज्ञांसह काम केले पाहिजे, असे संशोधकांनी सांगितले. संशोधक आता ऍप्लिकेशनची छाननी करत आहेत आणि 2026 च्या वसंत ऋतूपर्यंत पूर्ण प्रोग्राम लॉन्च करण्याची योजना आखत आहेत.

हे साधन आपण वजन कमी करणे आणि निरोगी खाण्याकडे कसे जायचे हे पुन्हा परिभाषित करू शकते. तुम्ही स्लिम डाउन करण्याचे किंवा फक्त हुशार खाण्याचे लक्ष्य असले तरीही, हे ॲप, तज्ञ आहारतज्ञ सपोर्टसह एकत्रितपणे, तुम्ही वाट पाहत असलेल्या गेम चेंजर असू शकतात.